Il metodo Pilates è un programma di esercizi in cui il corpo e la mente sono in stretto collegamento ed è finalizzato a migliorare la postura, tonificare il corpo e correggere gli squilibri muscolari allungando e rinforzando i muscoli attraverso il controllo.
Creato dell’istruttore tedesco J. H. Pilates da oltre ottanta anni questo metodo si basa sulla combinazione di esercizi derivanti da discipline orientali e occidentali.
Concentrazione, equilibrio, armonia, respirazione, combinati a movimenti dinamici e alla cura della forma fisica.
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