Camminare sulla sabbia, a un ritmo più lento, mentre i piedi affondano nella sabbia fine, richiede uno sforzo fisico maggiore rispetto a quando cammini velocemente o fai jogging su una superficie piana e rigida come l’asfalto. Lo dicono gli esperti.
Sottolineano inoltre che camminare sulla sabbia senza scarpe richiede quasi da 2,1 a 2,7 volte più energia rispetto a quando camminiamo su superfici piane e livellate.
Se ti piace correre al mattino, anche quando sorge il sole, ricorda che una sessione di jogging sulla sabbia significa che il tuo corpo usa 1,6 volte più energia rispetto a quando corri sull’asfalto.
5 MOTIVI PER CAMMINARE A PIEDI NUDI SULLA SPIAGGIA
- E’ divertente, rilassante e se lo fai insieme agli amici o fidanzato (a) camminerai per distanze molto più lunghe di quelle che correresti normalmente sul tapis roulant o sulla strada. Senza accorgersene, si finisce per camminare migliaia o decine di migliaia di passi, senza fatica, sulla sabbia fine.
- La sabbia sulla spiaggia agisce come uno strato naturale che assorbe gli urti e, in questo modo, le articolazioni non lo fanno sono soggetti a questi shock.
- È l’occasione perfetta per prendere la tua dose di vitamina D – Numerosi studi dimostrano che, in termini di stile di vita che abbiamo (lavoriamo molte ore di chiusura negli uffici), molti di noi hanno una carenza di vitamina D nel corpo. Quindi, se approfitti di una breve vacanza al mare, non dimenticare di fare una passeggiata in spiaggia e camminare a piedi nudi sulla sabbia, per esporti in modo controllato ai raggi del sole e in modo che la tua pelle abbia il tempo di produrre abbastanza vitamina D in durante la breve vacanza.
- Sarai in armonia con la natura – Molti credono che camminare a piedi nudi sulla sabbia ci aiuti non solo mentalmente, ma anche ad altri livelli, ad esempio dove ci sentiamo più ancorati nella natura. Camminare sulla sabbia ci aiuta a sentirci più legati a ciò che accade in natura, alla bellezza dell’ambiente, e queste piccole passeggiate sulla sabbia aiutano a ridurre lo stress.
- La sabbia bagnata del mare agisce come un esfoliante, che aiuta a rimuovere le cellule morte dalle piante dei piedi. Prova questo “esfoliante”, camminando o correndo sulla sabbia bagnata e poi puoi camminare nell’acqua bassa sul bordo della spiaggia per rimuoverlo. Funzionerà benissimo.
Ricorda! Se provi dolore dopo un periodo di camminata sulla sabbia, chiedi consiglio a un fisioterapista e chiedigli che tipo di trattamento ti è consigliato.